Занятия йогой-нидра от центра тантра-джйотиша и аюрведы

Эта программа йога-нидры заставит вас почувствовать, будто вы выспались на всю ночь!

Хотя ничто не заменит отличный ночной сон, существует определенная комбинация медитации и йоги, которая приближается к ней, называемая йога-нидра. Фактически, эксперты по йоге и медитации считают, что одна 30-минутная практика йога-нидры равна примерно двум часам глубокого сна. Хотя необходимы более убедительные исследования, чтобы точно понять, почему это так, исследователи полагают, что это связано с изменениями мозговых волн, которые происходят во время йога-нидры.