Аэростретчинг «вышел» из аэро-йоги. Сегодня это два совершенно разных направления.
Аэростретчинг направлен на растяжение всех мышц и укреплении связок и суставов. Упражнения аэро-йоги выполняются в динамике и включают и элементы воздушной акробатики в гамаке:
• перевороты
• кувырки
Аеростретчингом могут заниматься все желающие и с каждым годом становится все более популярным.
Barre-fitness сочетает в себе базовые элементы балета, йоги и пилатеса. В программу тренировки входят динамические упражнения с акцентом на определенные мышцы. Барре помогает создать сильное и упругое тело, идеальную форму и осанку. При этом не стоит бояться увеличения объема мышц.
