Аеростретчінг «вийшов» з аеро-йоги. Сьогодні це два абсолютно різних напрямки.
Аеростретчінг спрямований на розтягнення всіх м’язів і зміцнення зв’язок та суглобів. Вправи аеро-йоги виконуються в динаміці і включають і елементи повітряної акробатики в гамаку:
• перевороти
• перекиди
Аеростретчінгом можуть займатися всі бажаючі і з кожним роком стає все більш популярним.
Barre-fitness поєднує в собі базові елементи балету, йоги і пілатесу. У програму тренування входять динамічні вправи з акцентом на певні м’язи. Барре допомагає створити сильне і пружне тіло, ідеальну форму і поставу. При цьому не варто боятися збільшення обсягу м’язів.
